Упражнения йоги на каждый день - Лечение йогой - Каталог обучающих курсов - Народные рецепты
Воскресенье, 24.06.2018, 04:36Главная | Регистрация | Вход

Поиск по сайту

Наше радио

Слушать онлайн Комсомольская правда #radiobells_embed

Погода

Яндекс.Погода

Для Вашего сайта

Бесплатная раскрутка

Наша планета земля

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Инфо

Яндекс.Метрика Траст narodnierezepti.ruНастоящий ПР narodnierezepti.ru Рейтинг@Mail.ru Хостинг «Джино»
Продвижение сайта

Инвестируй в ПАММ

Каталог обучающих курсов


Главная » Файлы » Лечение йогой

Упражнения йоги на каждый день
03.01.2013, 17:06
Йога один из народных способов лечения позвоночника, суставов, печени и других органов
 
 Йога 
    Без сомнений, каждый знает, что йога поможет любому обрести физическое и душевное равновесие. Интересно, почему практически все ведущие инструкторы йоги очень спокойны? 
    Ниже описано несколько упражнений, которые, несомненно, подойдут любому, помогут снять мышечное напряжение, и дадут расслабиться.
 
    Негативные мысли лезут в вашу голову с самого утра, когда вы еще даже не проснулись? Тогда вам подойдет поза лотоса. Она поможет без особых усилий от обездвиженного и сонного состояния перейти к бодрости. Главное, старайтесь думать только о хорошем. Перед тем, как встать с кровати, представьте, каким бы вы хотели видеть сегодняшний день.
 
    Итак, приступим к позе лотоса
 
  
Йоги
    Как только вы проснулись, сразу сядьте на кровать, согните ноги и раздвиньте колени в стороны. Поначалу, выполнить даже это упражнение некоторым будет сложно, поэтому попробуйте сесть на подушку. Постарайтесь сохранить полусонное состояние. После принятия позы положите руки на колени ладонями вниз. Делать все движения нужно неторопливо и медленно, так, как будто вы и не догадываетесь о предстоящих трудностях.
 
    Все упражнения в йоге основаны именно на текучести и плавности. Сидеть нужно прямо, плечи должны находиться на одной линии с бедрами. Зафиксируйте данную позу на три минуты, одновременно вытягивая голову вверх, глубоко дышите, а потом расслабьтесь. Если необходимо, то упражнение можно повторить.

 
 
  Молодой йог
   Сегодня на работе вас поджидает важное выступление? В таком случае помогут наклоны от стены в душе. Обычно напряжение скапливается именно в области плеч. А горячие струи, которые падают на спину в данной позиции, позволят напряженным мышцам немного растянуться. Выйдя из душа, вы будете чувствовать себя облегченным и спокойным. Кроме того, данное упражнение позволит открыть грудную клетку, что позволит дышать полной грудью.
 
    Итак, приступим к самому упражнению. Встаньте лицом к душу, но на расстоянии 20 см от него. Руки необходимо положить на стену на ширине плеч. Потом наклонитесь от бедра, мысленно опуская плечи, до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Наклонив голову, представьте, что ваши бедра движутся назад. Зафиксировать данную позу следует секунд на тридцать.
 
 
    В течение всего дня вы не отходите от компьютера? Тогда поможет поза орла
 
    
   Она позволит растянуть мышцы спины и шеи, которые затекли после дня, проведенного у компьютера. Данную позу йога рекомендует именно для успокоенного сознания, поэтому необходимо сконцентрироваться.
 
    Поставив ноги на ширину плеч, оберните правую ногу левой, а затем немного согните колени. Согните локти перед собой (под прямым углом), поднимите их и поместите левую под правую, стараясь соединить ладони без поднятия плеч. Если еще и надавливать на точку между бровями, то можно окончательно успокоиться. Удерживать данную позу нужно тридцать секунд. При этом не забывайте глубоко дышать и менять стороны.
 
    Для занятий йогой идеально подойдёт обувь для спортивных танцев или любая другая удобная обувь.
    Перечисленные выше упражнения подойдут для любого человека и помогут успокоиться, расслабиться и снять напряжение.
 

Что такое йога и почему занятия подходят абсолютно каждому?

После просмотра видеоНажмите сюда
 


Поделитесь полезной информацией с друзьями:

Категория: Лечение йогой | Добавил: admin | Теги: упражнения йоги
Просмотров: 921 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Перед самостоятельным лечением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Администрация не несет ответственности за возможный вред здоровью, который вы можете причинить себе. Admin Борис Гордеев:narodnierezepti@rambler.ru Copyright MyCorp © 2018 | Бесплатный хостинг uCoz