Питание при гипертонии | Народные рецепты
Вторник, 07.04.2020, 16:42Главная | Регистрация | Вход

Поиск по сайту

Наша планета земля

Наше радио

Слушать онлайн Комсомольская правда #radiobells_embed

На развитие сайта

Погода

Яндекс.Погода

Хорошие новости

Партнёрка для Вас!

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Инфо

Auto Web Pinger
Яндекс.Метрика Траст narodnierezepti.ruНастоящий ПР narodnierezepti.ru Рейтинг@Mail.ru Хостинг «Джино»
Продвижение сайта
Каталог рецептов народной медицины
Главная » Статьи » Гипертония



Питание при гипертонии

Ограничения и рекомендации в питании при гипертонии

   Желательно ограничить потребление соли (не более 3 граммов в день) и жидкости (до 2 литров в день, включая первые блюда).

Питание при гипертонии

   Исключить из рациона питания: почки, печенку, мозги, солёную рыбу, острые сыры, колбасы, копчёности, любые консервы, алкогольные напитки.

   Рекомендуется не более двух раз в неделю есть не крепкий рыбный или грибной суп.

   Потребляйте больше сырых овощей, фруктов, ягод, включите в рацион продукты моря (морская капуста и т. д.).

Диета при гипертонии

   Употребляйте продукты, богатые солями магния и калия: овсянку, гречку морковь, шиповник, орехи, изюм, курагу, чернослив, капусту, картофель (печёный или отварной в мундире), баклажаны, персики, абрикосы.

   Ешьте не более двух яиц в неделю.

   Пищу принимайте за 4 часа до сна.

Правильное питание при гипертонии

Рекомендуемые продукты питания

   Перечень желательных продуктов питания : абрикосы, персики, апельсины, ананасы, грейпфруты, финики, яблоки, сухофрукты, чернослив, виноград, земляника, орехи, вишня, калина, клюква, барбарис, рябина, смородина, свёкла, укроп, лук репчатый, сметана, молоко, кефир, простокваша, овсянка, гречка, салаты овощные, кисели, творожные запеканки, блинчики с яблоками, супы вегетарианские, плов с отварным мясом, голубцы, котлеты морковные, рыба отварная, сельдь вымоченная.

Как питаться при гипертонии

Упражнения, рекомендации и массаж при гипертонии

   Спите не менее 10 часов в сутки.

   Ходите пешком полтора-два часа в день.

   Перед сном устраивайте тридцати минутные прогулки.

   Не злоупотребляйте физическими нагрузками.

   Один раз в неделю голодайте (от ужина до ужина), в течение голодания выпивайте 5-6 стаканов воды.



Поделитесь полезной информацией с друзьями:
Категория: Гипертония | Добавил: admin (05.03.2020)
Просмотров: 43 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Перед применением рецептов, проконсультируйтесь с вашим врачом! При копировании активная ссылка обязательна. Admin Борис Гордеев:narodnierezepti@rambler.ru Copyright MyCorp © 2020 | Бесплатный хостинг uCoz