Избыточный вес - Уход за телом - Каталог рецептов народной медицины - Народные рецепты
Четверг, 15.11.2018, 14:00Главная | Регистрация | Вход

Поиск по сайту

Наше радио

Слушать онлайн Комсомольская правда #radiobells_embed

Погода

Яндекс.Погода

Хорошие новости

Для Вашего сайта

Бесплатная раскрутка

Наша планета земля

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Инфо

Яндекс.Метрика Траст narodnierezepti.ruНастоящий ПР narodnierezepti.ru Рейтинг@Mail.ru Хостинг «Джино»
Продвижение сайта
Каталог рецептов народной медицины
Главная » Статьи » Уход за телом



Избыточный вес

    Тучный человек вызывает только жалость – он как бы носит на себе мешок с камнями. Все тучные люди мечтают похудеть, не отказывая себе при этом в еде. Это возможно, если знать, какие продукты можно и нужно вводить в рацион питания.

    Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку сердцу. Вокруг сердечной мышцы откладывается слой жира  и тем затрудняется работа ‹‹мотора›› по перекачиванию крови. Часто повышается кровяное давление. Жир нарастает и на других жизненно важных органах – почках, поджелудочной железе.


    

Причины избыточного веса

    - неправильное питание, спешка во время еды, переедание, поздний ужин, несбалансированная диета

    - запоры

    - малоподвижный образ жизни

    - отсутствие сексуальной разрядки

    - заболевания сердца, эндокринной системы, печени и других органов

    - приём препаратов, содержащих гормоны

    - стрессы, во время которых много едят


Рекомендации для похудания

   • Перед едой выпейте стакан минеральной воды, овощного отвара или фруктового сока: больше выпьем – меньше съедим! При повышенной кислотности полезны: молоко пополам с водой, водный отвар мяты, разбавленный водой фруктовый сок; при пониженной кислотности – капустный, яблочный, фруктовые соки.

   • Ешьте 5 раз в день, понемногу. 

   • За один раз съедайте одно блюдо. 

   • Откажитесь от привычки есть три блюда, да ещё с хлебом.

   • Не спешите вовремя еды. Часто эта привычка приводит к ожирению.

   • Постарайтесь избавиться от запоров.

   • Два месяца на завтрак – рис.

   • Если позволяет здоровье – бег трусцой, бассейн, танцуйте до усталости.


Диета при избыточном весе

   • Можно есть салаты с растительным маслом, вегетарианские щи, борщи, супы. 

   • Фрукты, сухофрукты, овощи. 

   • Винегреты, морскую капусту, отварное мясо и рыбу. 

   • Вымоченную сельдь.

   •  Молочные блюда – все, кроме сметаны. 

   •  Каши из риса, геркулеса, гречки – понемногу. 

   •  Яйца. 

   • Хлеб чёрный – без ограничения.


Есть нельзя всего три группы продуктов

   -  сахар и все сладости (варенье, пироги, пирожные);

   -  белый хлеб и хлебобулочные изделия (пироги, макароны и булки);

   - животные жиры (сливочное масло, ветчина, корейка, сало) и алкоголь (в том числе и пиво) также исключить.


Введите в рацион питания следующие продукты

   - отварная свёкла

   - свежие огурцы

   - кислые яблоки

   - каши и супы из ячменя

   - сырая капуста

   - апельсины, грейпфруты

   - сельдерей и укроп


    Обучающие видео курсы

    •  Худеем правильно и быстро 

    •  Коррекция Вашей фигуры 

 


e-Commerce Partners Network
Поделитесь полезной информацией с друзьями:

Категория: Уход за телом | Добавил: admin (19.12.2013)
Просмотров: 676 | Теги: +как снизить вес, +как сбросить вес, питание +при, диета +для похудения, Лишний вес, коррекция веса, еда +для похудения, снижение веса, избыточный вес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Перед самостоятельным лечением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Администрация не несет ответственности за возможный вред здоровью, который вы можете причинить себе. Admin Борис Гордеев:narodnierezepti@rambler.ru Copyright MyCorp © 2018 | Бесплатный хостинг uCoz